¿Cómo se manifiestan los problemas de desarrollo de habilidades sociales en los adultos?
Las habilidades sociales son un conjunto de herramientas que te ayudarán a expresar lo que piensas, sientes y deseas respetándote a ti mismo y a los demás.
Hay tres estilos comunicativos: pasivo, asertivo y agresivo.
Pasivo
- No expresa lo que piensa, siente o quiere, por tanto, no se respeta a sí mismo/a.
- Siente que se aprovechan de él o ella y al mismo tiempo, se siente culpable por no saber cambiar la situación.
- Tiene estallidos de cólera.
Asertivo
- Expresa lo que piensa, siente o quiere, por tanto se respeta a sí mismo.
- Respeta lo que los demás piensan, sienten o quieren porque entiende que los demás tiene los mismos derechos que él o ella aunque no le guste.
- Se siente bien consigo mismo por respetarse.
- Se siente bien con los demás y los demás con él o ella porque hay respeto mutuo.
Agresivo
- No expresa, se impone, por tanto, no respeta a los demás.
- Se aprovecha de los demás mediante la agresión verbal, no verbal y/o física.
- Suele estar a la defensiva y humillando al otro.
- Puede conseguir lo que quiere pero sometiendo al otro, por lo que aquello que consigue y sus relaciones, no suele ser ni duradero ni auténtico.
¿Cómo puedo ayudarte o cómo puede ayudarte la terapia?
En terapia trabajaremos mediante role playing para que tiendas a utilizar un estilo más asertivo, en las situaciones en que no lo utilices, y afianzar y reforzar el estilo asertivo en aquellas en que sí lo utilices. Las habilidades sociales son muchas, en función de tus necesidades trabajaremos unas u otras. Por ejemplo, aprenderás o mejorarás:
- A reconocer y regular la comunicación no verbal y la escucha activa.
- Las habilidades necesarias para mantener conversaciones de manera eficaz.
- Decir “No”.
- Negociar.
- Y muchas otras.
Si crees que tu o alguna persona de tu entorno tiene problemas con sus habilidades sociales, ponte en contacto conmigo y buscaremos una solución sin compromiso.